运动过量出现血尿，一般情况下在一周到两周左右的时间能恢复，具体时间需要根据个人体质以及病情的严重程度进行判断。
如果个人体质比较好，并且病情比较轻，只是出现了轻微血尿的情况，恢复的时间会比较快一些，一般在一周左右的时间就能恢复。如果个人体质比较差，并且病情比较严重，出现了严重血尿、疼痛等症状，恢复的时间会比较慢一些，一般在两周左右的时间才能恢复。
如果患者出现血尿的情况，需要及时去医院就诊，并且在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗，同时还需要遵医嘱服用三金片、泌淋清胶囊等药物进行治疗。在治疗期间患者要注意多休息，并且要注意局部清洁卫生，勤换洗内裤，避免导致病情加重。
