一般情况下，适当进行提肛运动、仰卧起坐、跑步、跳绳、游泳等运动对膀胱有好处。
1、提肛运动
提肛运动属于一种主动收缩肛门的运动，可以锻炼盆底肌肉，能够改善尿道括约肌的功能，还可以增强膀胱的收缩能力，对膀胱有一定的好处。
2、仰卧起坐
患者在进行提肛运动时，需要采取仰卧位，双手抱膝，然后用力收缩臀部和大腿，同时还要注意双脚并拢，然后缓慢抬起臀部，同时还要注意双手抱膝。通过该项运动能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够锻炼膀胱。
3、跑步
跑步属于一种有氧运动，适当跑步能够促进机体新陈代谢，还可以加快胃肠道蠕动，在一定程度上能够促进尿液的排出，对膀胱也有一定的好处。
4、跳绳
适当进行跳绳运动能够促进体内的血液循环，从而加快机体的新陈代谢，也能够促进膀胱的收缩，对膀胱有一定的好处。
5、游泳
游泳属于一种全身肌肉协调运动，适当游泳能够促进机体的血液循环，在一定程度上也能够加快膀胱的收缩，从而对膀胱有一定的好处。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
