同房几天后害怕怀孕，可以通过适当运动、使用安全套、服用药物、放松心情、保持良好的生活习惯等方式进行改善。
1、适当运动
如果患者同房后害怕怀孕，可以在同房后适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体血液循环，有助于增强体质，在一定程度上还可以达到放松心情的效果，有助于改善同房后害怕怀孕的情况。
2、使用安全套
患者还可以通过使用安全套的方式进行避孕，一般是通过阻断精子的射精过程，进而达到避孕的效果，一般不会对身体造成不良影响，也不会出现害怕怀孕的情况。
3、服用药物
如果患者同房后出现了月经推迟的情况，还可以在医生指导下服用药物进行治疗，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，可以促进子宫内膜脱落，达到治疗月经推迟的效果。同时，患者还可以遵医嘱服用叶酸片，可以预防胎儿出现神经管畸形的情况。
4、放松心情
患者还可以通过听音乐、看剧、看书等方式放松心情，避免过度紧张，有利于改善同房后害怕怀孕的情况。
5、保持良好的生活习惯
日常生活中患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠时间。
除此之外如果患者长期出现同房后害怕怀孕的情况时，建议及时就医治疗。
