160斤的女性是可以进行跳绳减肥的。但是需要长期坚持。
如果想要通过运动的方式达到减肥的目的，在平时生活中可以选择有氧运动，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内脂肪燃烧，从而起到辅助减肥的效果。而跳绳属于一种比较常见的运动方式，主要是利用脚部快速跳跃来带动全身上下抖动，从而达到燃脂瘦身的作用。对于体重基数较大的人群来说，每天坚持跳绳30分钟到40分钟左右的时间，能够消耗身体热量，有助于达到减肥瘦身的效果。但是在跳绳的时候一定要注意循序渐进，避免时间过短或者是时间过长，以免对身体健康造成不利的影响。
在日常生活中还需要合理调整饮食习惯，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，既可以补充身体所需的营养成分，也不会加重胃肠道负担。同时还要养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，有利于提高自身免疫力。
