盘点熏蒸的好处有改善睡眠质量、促进血液循环、缓解疲劳、缓解亚健康等，但如果熏蒸的时间过长、不注意温度，可能会导致皮肤损伤、头晕、口干、咽喉肿痛等坏处。
1、盘点熏蒸的好处
熏蒸是中医常用的外治方法，是利用红外线的热力作用，使药物透过皮肤进入到肌肉组织，能够起到舒筋通络、活血化瘀、祛风散寒的作用，对于改善睡眠质量、缓解疲劳、改善亚健康有一定的帮助。
2、盘点熏蒸的坏处
如果熏蒸的时间过长，可能会导致皮肤出现损伤，使皮肤出现红肿、疼痛等症状。如果熏蒸的温度过高，还可能会导致皮肤烫伤，出现水疱、破溃等症状。此外，如果患者本身存在高血压等疾病，长时间使用熏蒸，可能会导致血压升高，不利于病情恢复。
3、盘点熏蒸的注意事项
在进行熏蒸时，要注意室内的温度和湿度，如果室内温度过高，容易使患者出现头晕、乏力等不适症状。同时，在进行熏蒸时，要注意避免空腹进行，也要避免饱腹进行熏蒸，以免出现胃肠道不适症状。在熏蒸时，要注意避免在月经期进行熏蒸，以免引起月经量增多、腹痛等不适症状。在熏蒸后，要注意多喝水，及时补充体内的水分，以免出现脱水的情况。
4、盘点熏蒸的好处
盘点熏蒸可以促进血液循环，加快新陈代谢，可以缓解疲劳，改善亚健康的状态。此外，在盘点熏蒸时，可以使毛孔处于张开的状态，有利于排出体内的毒素，可以起到美容养颜的作用。
5、盘点熏蒸的坏处
如果熏蒸的环境比较密闭，可能会导致室内的空气质量变差，如果患者属于过敏体质，还可能会出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、红肿等。此外，如果患者长时间处于熏蒸的状态，还可能会导致体内水分过度流失，容易引起口干、咽喉肿痛等上火症状。
除此之外，在进行熏蒸时，要注意保持室内空气流通，避免在过度封闭的环境中熏蒸，以免引起缺氧、头晕等不适症状。如果出现不适症状，要及时到正规医院就医，以免延误病情。
