喝热水一般不会变瘦，因为热水没有减肥的作用。
变瘦的本质是能量消耗大于摄入，而热水的能量较低，并不能达到减肥的效果。如果想要减肥，需要通过合理的饮食和运动来达到目的。肥胖最主要的原因是摄入的能量大于消耗的能量，多余的能量就会以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖。而减肥最根本的方法是减少能量的摄入，增加能量的消耗，所以减肥需要做到摄入的能量小于消耗的能量，也就是要保证营养均衡，不要过度节食，也不要暴饮暴食。
减肥期间可以适当减少每餐的摄入量，每顿只吃七分饱。减肥期间不能吃含糖量高的食物，比如蛋糕、巧克力、奶油等，还有高脂肪、高热量的食物也不能吃，比如肥肉、排骨、烧烤等。同时需要配合运动来减肥，像是游泳、慢跑、跳绳等有氧运动，每天运动时间控制在30分钟至60分钟左右，长期坚持能够达到减肥的效果。
