禁欲多久要小孩最好这种说法不准确。通常情况下，禁欲3-7天、禁欲2-3天、禁欲3天、禁欲5-7天、禁欲14天要小孩比较好。
一般情况下，禁欲3-7天可以提高精子的质量，有利于受孕。禁欲2-3天，可以保证精子的数量和质量，有利于提高受孕的概率。禁欲3天，可以保证精子的活力，有利于提高受孕的概率。禁欲5-7天，可以保证精子的质量和活力，有利于提高受孕的概率。
在日常生活中，夫妻双方要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质。同时夫妻双方还要注意保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。如果夫妻双方在备孕期间出现不适症状，建议及时就医治疗。
