生莲子中含有蛋白质、碳水化合物等营养物质，适量食用可以补充人体所需的能量。但如果过量食用可能会导致胃肠道负担加重，从而出现腹胀的情况，此时可以通过腹部按摩、热敷、适当运动等方式缓解症状。
1.腹部按摩：在日常生活中患者可以将双手搓热后顺时针方向按揉肚脐周围的部位，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够有效改善不适症状。
2.热敷：如果通过上述方法效果不佳，则可以使用热水袋或热毛巾进行局部热敷，有助于加速血液循环，减轻腹胀的症状。但要注意避免温度过高而烫伤皮肤，同时还要注意保暖，以免着凉。
3.适当运动：建议患者还可以适当地参加一些有氧运动，如散步、慢跑等，能够促进体内多余的热量排出，并且还能够增强体质，对病情的恢复有一定的帮助作用。
4.服用药物：若患者出现了明显的腹痛症状，则可以在医生指导下服用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等益生菌制剂进行治疗。必要时也可以遵医嘱口服健胃消食片、大山楂丸等中成药调理。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行处理。如果不适症状长时间未得到缓解，建议患者及时就医治疗。
