生气、吃东西时出现腹胀的情况，可以通过腹部按摩、适当运动、调整饮食结构等方式进行缓解。如果症状持续存在，建议前往医院就诊，完善相关检查明确病因后遵医嘱治疗。
1.腹部按摩：在进食和生气的同时出现了腹胀的症状，可能是由于食物摄入过多导致的消化不良所引起。此时可以对腹部进行顺时针方向的轻柔按揉，能够促进胃肠道蠕动，有助于改善腹胀的症状。
2.适当运动：适当的增加一些户外活动，如慢跑、散步等，通过运动来促进肠胃蠕动，加快胃肠排空，从而缓解腹胀的现象。
3.调整饮食结构：平时应该注意合理搭配膳食结构，尽量避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。同时也要保持心情舒畅，不要过于激动，以免影响身体健康。
4.药物治疗：若上述方法效果不佳，则可遵医嘱服用多潘立酮片、莫沙必利胶囊等药物，以促进胃肠动力，帮助食物消化与吸收，进而减轻腹胀的症状。
5.其他方式：中医认为，生气会导致肝气郁滞，而过量进食则会进一步导致脾胃功能受损，因此容易引发腹胀的症状。此时可以在医生指导下使用柴胡疏肝散加味、逍遥丸等具有疏肝理气、健脾消食作用的中成药调理身体，也有助于消除腹胀的症状。
日常生活中要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，并且要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜或者过度劳累。
