通常情况下，三角肌起点是指肩关节外侧的三角肌，患者如果在练肩的时候，出现别扭、不对称、不灵活等情况，就会影响肩关节的活动，可能会导致出现别扭、不对称、不灵活等情况。患者如果想要练肩，别扭、不对称、不灵活，通常是因为三角肌起点不正确。如果患者在练肩的时候，出现三角肌起点不正确的情况，就会导致肩关节外侧的三角肌无法起到锻炼的作用，从而出现上述情况。建议患者可以适当调整一下自己的姿势，在专业人士的指导下进行锻炼。如果患者在锻炼时出现其他不适症状，建议患者及时就医诊治，以免延误病情。
除此之外，建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质。
