感觉自己笨可能是由于过度疲劳、睡眠不足、神经衰弱、阿尔茨海默病、脑梗死等原因引起的，需要根据引起的原因进行针对性治疗。
1、过度疲劳
如果患者长时间从事重体力劳动，可能会导致身体过度疲劳，出现头晕、乏力等症状，从而感觉自己笨。建议患者注意劳逸结合，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式，促进身体血液循环，缓解不适症状。
2、睡眠不足
如果患者长时间熬夜，作息紊乱，可能会导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，就会出现头晕、乏力、注意力不集中等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。
3、神经衰弱
神经衰弱是由长期的紧张、高压力状态引起的，会导致大脑和身体的功能下降，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗缓解症状。
4、阿尔茨海默病
阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，可能与家族遗传、头部受到外伤等因素有关，患者可能会出现记忆力减退、认知障碍、精神障碍等症状。建议患者在医生指导下使用盐酸多奈哌齐片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过脑深部电刺激等方式进行手术治疗。
5、脑梗死
脑梗死是指因供血障碍导致脑组织局部缺血、坏死出现神经功能损害，主要是由于动脉粥样硬化、心源性因素等原因所致。患者会出现感觉自己笨、头晕、四肢麻木等症状。患者可遵医嘱服用抗血小板药物治疗，如阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片等。如果患者症状比较严重，也可以选择手术治疗，如颈动脉内膜剥脱术等。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。