40岁女人可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、免疫调节剂等营养成分的食物以及增强免疫力的药物来增加抵抗力。
1、蛋白质
富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾等。蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，参与人体的新陈代谢，补充蛋白质可以维持人体营养均衡，有助于增强体质，提高免疫力。
2、维生素
富含维生素的食物包括苹果、香蕉、橙子、蓝莓等。维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，在物质代谢中起着重要的作用。维生素可以促进生长发育，维持皮肤黏膜的完整性，还可以促进人体的新陈代谢，提高免疫力。
3、矿物质
富含矿物质的食物包括海带、紫菜、菠菜等。矿物质是人体内多种酶的组成成分，也是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，在物质代谢中起着重要的作用。矿物质可以促进人体的新陈代谢，还可以促进人体的生长发育，提高免疫力。
4、膳食纤维
膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以促进排便，有助于预防便秘，从而可以在一定程度上增强免疫力。
5、免疫调节剂
免疫调节剂包括干扰素、胸腺肽等，可以增强免疫力，有助于提高抵抗力。
此外，患者还可以通过适当的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，来增强身体的抵抗力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
