备孕期间可以吃维生素B。维生素B族可以促进人体的新陈代谢，还可以帮助人体吸收食物中的营养成分，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。另外，维生素B还可以起到预防贫血、降低血脂、营养神经等作用。备孕期间吃维生素B一般不会对身体造成不良影响，也不会影响备孕。但要注意的是，维生素B属于一种药物，如果过量服用，可能会使身体出现不良反应，比如恶心、呕吐、皮肤瘙痒等。如果症状比较严重，还需要及时去医院进行检查，在医生的指导下进行规范治疗。
1、帮助人体吸收食物中的营养成分
维生素B可以促进人体的新陈代谢，还可以帮助人体吸收食物中的营养成分，有利于补充人体所需要的营养。
2、提高人体的免疫力
维生素B还可以起到提高人体的免疫力的作用，有利于增强机体对疾病的抵抗力，对身体有一定的好处。
3、降低血脂
维生素B还可以起到降低血脂的作用，有利于预防高脂血症等疾病，对身体有一定的好处。
4、营养神经
维生素B还可以起到营养神经的作用，有利于维持神经系统的正常功能，也可以促进神经系统的发育。
5、预防贫血
维生素B还可以起到预防贫血的作用，有利于促进体内的血红蛋白生成，也可以预防缺铁性贫血等疾病。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素B的食物，比如香蕉、猕猴桃、葡萄等，也可以多吃富含维生素C的食物，比如橙子、西红柿、黄瓜等。但是要注意饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，也可以多吃富含钙元素的食物，从而为身体补充所需要的营养。
