女人吃什么坚果对卵巢和子宫好

一般情况下，适量吃核桃、瓜子、花生等坚果对身体有一定好处。

1、核桃

核桃中含有丰富的脂肪和蛋白质，还含有人体不可缺少的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，具有补脑健脑、益智健胃、润肺补肾等功效。适量吃核桃可以补充大脑营养，缓解疲劳，增强记忆力。

2、瓜子

瓜子中含有大量的维生素E、蛋白质和氨基酸等营养成分，具有延缓衰老、抗疲劳、预防心脑血管疾病等功效。但是食用过多可能会出现口腔溃疡等症状，所以不建议多吃。

3、花生

花生有很高的营养价值，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等营养成分，具有健脾养胃、润肺化痰、降低胆固醇等功效。花生属于高热量食物，如果吃太多可能会诱发肥胖，所以要控制摄入量。

除此之外，也可以适当吃巴旦木、杏仁、腰果等坚果。但是要注意，部分坚果中含有较高的钠、磷等物质，如果吃太多可能会加重心脑血管负担，对身体造成损伤。必要时，患者可以在吃坚果前咨询专业医生。如果吃坚果后出现其他不适，应及时就医。

妇科疾病患者可适量食用核桃、巴旦木、开心果、腰果等坚果，对身体有一定的好处。

1、核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充人体所需营养，还可以促进体内血液循环，有利于增强体质，对妇科疾病患者有一定的好处。

2、巴旦木

巴旦木中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，具有补肾、健脑、预防便秘等功效，还可以辅助提高人体免疫力，有利于身体健康，在一定程度上可以辅助改善妇科疾病引起的不适症状。

3、开心果

开心果中含有丰富的油脂、维生素、叶酸等营养物质，具有补充营养、润肠通便等功效，还可以辅助提高人体免疫力，对妇科疾病患者有一定的好处。

4、腰果

腰果中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养物质，具有补肾、健脑、预防便秘等功效，还可以辅助提高人体免疫力，对妇科疾病患者有一定的好处。

5、其他

如榛子、松子、开心果、花生、葵花籽等，适量食用也对妇科疾病患者有一定好处。

需要注意的是，坚果虽然有一定的营养价值，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。