褪黑素吃两粒可能会导致患者出现失眠、头晕、恶心等不良反应，建议患者在医生指导下服用。
褪黑素是一种天然的激素，能够调节人体生物钟，改善睡眠质量。如果患者长期熬夜或者精神压力过大，可能会导致体内褪黑素分泌不足，从而引起失眠的情况发生。此时可以在医生指导下适当服用褪黑素进行治疗，通常可以起到较好的缓解作用。但如果患者盲目自行用药或过量服用，则可能会对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻、恶心等不适症状，并且还会影响正常的睡眠质量。因此不建议患者私自增加药量，以免产生不良影响。
另外，在日常生活中，患者还要注意多休息，避免过度劳累以及熬夜，同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者是紧张。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，有利于身体健康。
