通常情况下，吃富含雌激素的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙元素的食物、富含铁元素的食物等，对长内膜有一定的好处。
1、富含雌激素的食物
雌激素能够促进子宫内膜的生长，所以患者可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、腐竹等，对子宫内膜的生长有一定的好处。
2、富含维生素的食物
患者也可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康，对子宫内膜的生长也有一定的好处。
3、富含蛋白质的食物
患者也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康，对子宫内膜的生长也有一定的好处。
4、富含钙元素的食物
患者也可以适当吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，对子宫内膜的生长也有一定的好处。
5、富含铁元素的食物
患者也可以适当吃一些富含铁元素的食物，比如猪肝、菠菜、木耳等，能够补充身体所需要的铁元素，促进血红蛋白的合成，而且还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康，对子宫内膜的生长也有一定的好处。
患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
