通常情况下，男人生精可以吃维生素E、维生素B、维生素C、维生素A、维生素D等维生素比较好，但建议患者严格在医生的指导下服用药物。
1、维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，也具有促进性激素分泌的作用。如果男人存在精子质量下降的情况，此时可以遵医嘱吃维生素E，在一定程度上可以提高精子的活性，也可以改善精子质量下降的情况。
2、维生素B
维生素B具有促进生殖器官正常发育的作用，也具有促进精子生成的功效。如果男人存在精子质量下降的情况，此时可以遵医嘱吃维生素B，在一定程度上可以提高精子的活性，也可以改善精子质量下降的情况。
3、维生素C
维生素C具有抗氧化的作用，也具有促进性激素分泌的功效。如果男人存在精子质量下降的情况，此时可以遵医嘱吃维生素C，在一定程度上可以提高精子的活性，也可以改善精子质量下降的情况。
4、维生素A
维生素A具有促进生长的作用，也具有促进精子生成的功效。如果男人存在精子质量下降的情况，此时可以遵医嘱吃维生素A，在一定程度上可以提高精子的活性，也可以改善精子质量下降的情况。
5、维生素D
维生素D具有促进机体钙、磷吸收的作用，也具有促进精子生成的功效。如果男人存在精子质量下降的情况，此时可以遵医嘱吃维生素D，在一定程度上可以提高精子的活性。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。
