多吃橄榄油对心脏好

2023-09-15316人阅读

多吃橄榄油对心脏是有一定好处的,但是要控制好摄入量。

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养。而且橄榄油中还含有大量的维生素E,能够促进血管壁的修复,还可以降低血液中的胆固醇,因此多吃橄榄油对心脏是有一定好处的。但是如果吃过多,可能会导致体内的油脂含量升高,容易导致心脏负担加重,不利于身体的健康。

在日常生活中,患者要注意饮食健康,尽量以清淡易消化的食物为主,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜、芹菜等,能够补充身体所需要的维生素,而且也可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。平时还要适当进行体育锻炼,比如慢跑、打羽毛球等,能够促进体内的血液循环,增强自身的免疫力。

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