男生午睡一般30分钟到60分钟左右比较合适，但具体时间也要根据个人的体质以及工作的性质进行判断和分析。
午睡是人体补充体力的有效方法，能够缓解身体疲劳，还可以改善精神不振、乏力等症状。如果个人的体质相对较好，并且工作的性质相对较轻松，没有长时间的熬夜，午睡的时间可能会比较短一些，一般在30分钟左右。如果个人的体质相对较差，并且工作的性质比较重，经常需要长时间的熬夜，午睡的时间可能会比较长一些，一般在60分钟左右。在日常生活中，要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。
如果出现了身体不适的症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
