40岁女人补气血可以吃红枣、阿胶、桂圆、当归、人参等。
1、红枣
红枣是日常生活中比较常见的食物，也是具有较高药用价值的中药材，红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，在临床上可以用于缓解脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。因此，患者可以适当吃红枣，对补气血有一定的帮助。
2、阿胶
阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺止血的功效，在临床上可以用于缓解血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠等症状。因此，患者可以适当吃阿胶，对补气血有一定的帮助。
3、桂圆
桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，在临床上可以用于缓解气血不足、心悸易惊、失眠健忘等症状。因此，患者可以适当吃桂圆，对补气血有一定的帮助。
4、当归
当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，在临床上可以用于缓解血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经等症状。因此，患者可以适当吃当归，对补气血有一定的帮助。
5、人参
人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，具有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智的功效。在临床上可以用于缓解气虚欲脱、脉微欲绝、脾气不足等症状。因此，患者可以适当吃人参，对补气血有一定的帮助。
建议患者需要注意避免过量食用补气血的食物，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
