一百六十斤即身高一百六十厘米的人，适合跑步、跳绳、打篮球、游泳、骑自行车等运动。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，还可以加快新陈代谢，能够消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。但是在跑步时要注意控制好时间，避免长时间跑步，以免损伤膝盖。
2、跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，还可以加快新陈代谢，能够消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。在跳绳时要注意控制好时间，以免长时间跳绳，导致膝盖损伤。
3、打篮球
打篮球是一种比较常见的运动，能够促进身体的血液循环，还可以加快新陈代谢，能够消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。在打篮球时要注意做好热身工作，以免导致肌肉拉伤。
4、游泳
游泳是一种比较常见的运动，在游泳时能够促进身体的血液循环，还可以加快新陈代谢，能够消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。在游泳时要注意控制好时间，以免导致身体受凉。
5、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，还可以加快新陈代谢，能够消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。在骑自行车时要注意控制好时间，以免导致腿部受伤。
另外，建议患者在日常生活中注意合理饮食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致体内脂肪堆积过多，引起肥胖的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
