凯格尔运动对更年期女性的好处，主要包括改善阴道松弛、预防骨质疏松、预防心脑血管疾病、预防尿失禁等。
1、改善阴道松弛
更年期女性随着年龄的增长，体内的雌激素水平会逐渐下降，可能会导致阴道部位的肌肉弹性下降，从而出现阴道松弛的情况。此时可以适当进行凯格尔运动，能够锻炼盆底肌，从而改善阴道松弛的情况。
2、预防骨质疏松
凯格尔运动能够促进体内的新陈代谢，也能够促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以达到预防骨质疏松的目的。如果更年期女性出现骨质疏松的情况，此时可以适当进行凯格尔运动，在一定程度上可以缓解不适症状。
3、预防心脑血管疾病
凯格尔运动能够促进体内的血液循环，也能够促进血管的收缩，在一定程度上还可以达到预防心脑血管疾病的目的。如果存在心脑血管疾病，此时可以适当进行凯格尔运动，在一定程度上可以缓解病情。
4、预防尿失禁
凯格尔运动还可以增强盆底肌肉的张力，在一定程度上还可以达到预防尿失禁的目的。如果更年期女性出现尿失禁的情况，此时可以适当进行凯格尔运动，在一定程度上可以缓解病情。
5、其他好处
在进行凯格尔运动时，还可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。
在进行凯格尔运动时，需要在专业人士的指导下进行，以免出现不适症状。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
