一百六十斤的人一般是可以通过跑步减肥的，但是需要注意适当运动，同时需要注意饮食。
跑步属于一种有氧运动，在跑步的过程中能够加快体内的脂肪燃烧，并且可以促进身体的新陈代谢，能够达到减肥瘦身的效果。如果体重超过了一百六十斤，说明体重已经出现了明显的偏高，可能会影响到身体健康。患者可以通过跑步的方式进行减肥，但是需要注意适当运动，避免长时间跑步，以免导致肌肉拉伤，同时也要避免跑得过快，以免导致体力不支，出现脱水的情况。
此外，在跑步时也要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，也不会导致体内脂肪堆积。但是不建议吃油腻或者是脂肪含量高的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、炸鸡等。
