大腿粗、屁股大一般可以做跑步、游泳、深蹲、平板支撑、骑自行车等运动进行减肥。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，还可以促进体内脂肪的燃烧，能够达到减肥的效果。但是需要长期坚持，并且需要达到一定的运动量，才能达到减肥的效果。
2、游泳
游泳是一种全身性的运动，不仅能够锻炼身体，还能够消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果。但是在游泳之前需要进行热身，以免出现意外。
3、深蹲
深蹲是一种常见的锻炼方式，能够促进腿部肌肉的拉伸，还能够促进局部血液循环，能够达到减肥的效果。但是在做深蹲时，需要在专业人士的指导下进行，以免出现意外。
4、平板支撑
平板支撑是一种无氧运动，能够锻炼肌肉，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。但是在做平板支撑时，需要注意保持姿势，避免导致肌肉拉伤。
5、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，同时还可以消耗体内多余的脂肪，能够达到减肥的效果。但是在骑自行车时，需要注意掌握正确的方法，以免出现损伤。
另外，患者在减肥期间还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免过多吃高脂肪、高热量的食物。如果通过运动和控制饮食的方式没有得到改善，建议患者及时到正规医院就医，可以通过抽脂手术的方式进行治疗。
