月经周期第11天，一般是从月经来的第1天开始算，往后推迟的时间就是排卵期。
如果女性的月经周期比较规律，月经周期第1天是从月经来的第1天开始算，往后推迟的时间就是排卵期。排卵日是在下次月经来潮前的14天左右，在排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。如果女性的月经周期不规律，就无法推算排卵期。可以通过排卵试纸进行检测，如果排卵试纸上显示出有两条红线，表示阳性，说明女性正处于排卵期。也可以通过超声监测排卵，如果卵泡发育在18毫米以上，表示已经成熟，随时可能会排卵。
如果有生育计划，可以在排卵期内进行同房，可以提高受孕的概率。在日常生活中，要注意多休息，避免过度劳累，同时也要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食上多吃一些新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。
