由于每个人的体质不同，在烟龄30年后突然停止吸烟，出现的症状也会有所不同。多数人群在戒烟后可能出现一系列不适反应，如口腔异味、失眠多梦、头痛头晕、食欲增加等。
1.口腔异味：烟草中含有焦油成分，如果长期大量抽烟可能会导致牙齿变黄，并且还会对牙周组织造成损伤，引起口臭的情况发生。所以在戒掉烟以后会出现明显的口腔异味症状。
2.失眠多梦：由于尼古丁属于一种刺激性物质，在成功戒烟之后会导致神经处于亢奋状态，所以会伴随失眠多梦等症状发生。
3.头痛头晕：因为香烟中含有的有害物质比较多，比如一氧化碳和焦油等，这些有害物质会对身体产生不良影响，从而诱发脑血管痉挛等情况发生，所以会引起头部疼痛以及头晕目眩等症状。
4.食欲增加：由于烟草中的某些成分会影响胃肠道蠕动功能，当人体长时间吸入此类气体时，就会使正常的消化功能受到影响，继而可表现为食欲增加的现象。
5.其他症状：部分人群可能因体内尼古丁骤减，进而出现恶心呕吐、情绪低落、注意力不集中、容易疲劳、易激惹、精神萎靡等多种表现，通常持续一段时间后即可逐渐恢复。
综上所述，虽然戒烟对于个人的身体健康有好处，但是一定要循序渐进，不要操之过急，以免给自身带来不必要的伤害。另外，在此期间还要注意饮食清淡，尽量以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣烫、烧烤等，也要避免摄入过多油腻的食物，如炸鸡、肥肉等，否则会加重肠胃负担，不利于身体健康。
