腰短怎么变长，需要根据引起的原因对症治疗处理。引起腰短的原因有遗传、脂肪堆积、骨盆前倾、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯等。
1、遗传
如果父母存在腰短的情况，可能会导致子女出现腰短的现象。如果没有其他不适，一般不需要特殊治疗，如果觉得影响美观，可以通过手术进行矫正，如植入假体、自体脂肪填充等。
2、脂肪堆积
如果经常吃油腻、高脂肪的食物，并且不爱运动，可能会导致腰部脂肪堆积，从而出现上述情况。建议患者可以通过运动的方式进行减肥，如游泳、跑步等，能够促进局部脂肪燃烧，有利于改善上述症状。同时还要注意合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物。
3、骨盆前倾
如果长期穿高跟鞋，可能会导致骨盆前倾，从而出现腰短的情况。患者可以通过穿矫正鞋的方式进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。
4、腰椎间盘突出症
随着年龄的增大，腰椎可能会逐渐退行性病变，如果长期弯腰工作，可能会导致腰椎间盘突出症，从而出现上述情况。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。另外，还要注意多休息，避免过度劳累。
5、脊柱侧弯
脊柱侧弯是指脊柱横向弯曲的脊柱畸形，可能与长期不良的坐姿、站姿等原因有关，患者可能会出现双肩不等高、胸廓不对称、腰短等症状。建议患者可以在医生指导下通过支具固定的方式进行治疗，也可以通过侧弯矫形术进行治疗。
建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
