双手举高一般具有促进血液循环、缓解颈椎病、缓解肩周炎、提高心肺功能、锻炼手臂肌肉等好处。
1、促进血液循环
双手举高可以促进血液循环，因为手臂的肌肉收缩与舒张需要大量的血液，通过双手举高可以促进上肢的血液循环，从而缓解手臂麻木、疼痛等不适症状。
2、缓解颈椎病
颈椎病是一种以颈椎间盘退行性病理改变为基础的疾病，可能与颈椎发育性椎管狭窄、慢性劳损、颈椎间盘退变等因素有关，患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵、头晕等症状。患者可以通过双手举高的方式放松颈部肌肉，缓解颈椎病引起的不适症状。
3、缓解肩周炎
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，可能与长期缺乏运动、姿势不良等因素有关，患者可能会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。患者可以通过双手举高的方式放松肩部肌肉，缓解肩周炎引起的不适症状。
4、提高心肺功能
双手举高可以提高心肺功能，因为手臂的运动可以加快血液循环，促进心脏收缩和舒张，从而提高心肺功能。此外，双手举高还可以促进血液循环，增加回心血量，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
5、锻炼手臂肌肉
双手举高可以锻炼手臂肌肉，防止手臂肌肉萎缩，还可以防止手臂关节粘连，对上肢力量的增强也有一定的帮助。
需要注意的是，患者在双手举高时要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。