毛发变白可以补充维生素B12、维生素B6、维生素E、维生素A、叶酸等。
1、维生素B12
维生素B12可以促进黑色素的合成，还可以促进毛发的生长，如果体内缺乏维生素B12，可能会导致头发干枯、毛糙等症状，甚至还会出现脱发的情况。此时患者可以多吃一些富含维生素的食物进行改善，比如香蕉、苹果、西红柿等。必要时，也可以遵医嘱服用维生素B12片、维生素B12注射液等药物进行治疗。
2、维生素B6
维生素B6属于一种辅酶，具有抑制黑色素的作用，还可以促进头发的生长。如果体内缺乏维生素B6，可能会使头发变得干枯毛糙，甚至还会出现脱发的情况。此时患者可以多吃一些富含维生素的食物进行改善，比如动物肝脏、鸡蛋黄等。必要时，也可以遵医嘱服用维生素B6片、复合维生素B片等药物进行治疗。
3、维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，也具有润肤的功效。如果体内缺乏维生素E，可能会使体内的自由基增多，也会影响到毛发的正常生长，甚至还会出现脱发的情况。此时患者可以多吃一些富含维生素的食物进行改善，比如橙子、柚子等。必要时，也可以遵医嘱服用维生素E软胶囊、维生素EC颗粒等药物进行治疗。
4、维生素A
维生素A属于脂溶性维生素，具有保护眼睛和皮肤的作用。如果体内缺乏维生素A，可能会使毛囊逐渐萎缩，甚至还会出现头发干枯、断发等情况。此时患者可以多吃一些富含维生素的食物进行改善，比如胡萝卜、菠菜等。必要时，也可以遵医嘱服用复合维生素片、多维元素片等药物进行治疗。
5、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，具有预防胎儿神经管畸形的作用。如果体内缺乏叶酸，可能会使毛囊逐渐萎缩，甚至还会出现头发脱落的情况。此时患者可以多吃一些富含叶酸的食物进行改善，比如香蕉、草莓等。必要时，也可以遵医嘱服用叶酸片、亚叶酸钙片等药物进行治疗。
在日常生活中，还要注意平时的作息时间和生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果通过上述方法无法得到有效改善时，建议及时到正规医院的皮肤科就诊并积极治疗。
