胳膊里面痛多考虑是过度劳累引起的，也可能是肌肉劳损、外伤、肩周炎、颈椎病等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
若是日常生活中经常从事重体力劳动，可能会使局部肌肉长期受到牵拉，从而出现酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、肌肉劳损
如果长期保持一个姿势，可能会使局部肌肉长期受到牵拉，容易造成肌肉劳损，大部分患者会出现局部疼痛、肌肉发僵、活动受限等情况。建议患者注意多加休息，避免长期保持一个姿势，也可以遵医嘱通过针灸的方式进行缓解。
3、外伤
如果胳膊受到外力撞击，可能会使局部软组织受损，从而出现红肿、疼痛等现象。患者可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行改善，还要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜。
4、肩周炎
如果长期保持一个姿势，可能会使肩关节周围软组织发生粘连，从而出现肩膀疼痛、活动受限等情况。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，还要注意合理膳食，多吃富含营养的食物。
5、颈椎病
若是长期伏案工作，可能会使颈椎部位长期受到压迫，容易造成颈椎病，大部分患者会出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，还要注意合理膳食，避免吃辛辣油腻食物。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉。要保持良好的心态，避免情绪激动。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。要少吃辛辣刺激油腻的食物，注意清淡饮食，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿等。如果症状持续存在且有加重趋势，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
