一般情况下，在进行有氧运动时如果身体感觉不适是能够适当休息的。
有氧运动是指强度低且持续时间较长的运动，其主要目的是提高心肺功能和消耗大量热量。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。在进行有氧运动期间，如果感到疲劳或者头晕等症状出现，则可以适当地停下来休息一下。这样可以帮助身体恢复能量，并减少受伤的风险。通常建议在进行有氧运动前进行热身活动，如轻松地散步或做一些简单的拉伸动作，以准备身体进入更高强度的运动状态。
需要注意的是，过度的休息可能会导致肌肉松弛和代谢率下降，从而影响减肥效果。因此，在进行有氧运动时需要适度掌握节奏和频率，避免过量运动而导致不良后果。
