一般情况下，鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、带鱼等鱼类含雌激素少。
1、鲫鱼
鲫鱼的营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，而且含有一定的雌激素。如果体内的雌激素水平偏低，可以适当吃鲫鱼，能够补充体内所需要的营养物质，一般不会导致病情加重。
2、鲤鱼
鲤鱼中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、维生素等营养成分，而且含有一定量的雌激素。经常吃鲤鱼可以补充体内所需要的营养物质，在一定程度上还可以达到补肾健脾的效果，适合体内雌激素水平偏低的人群。
3、黄鳝
黄鳝的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙元素、铁元素等营养成分，而且雌激素的含量也比较高。经常吃黄鳝可以补充体内所需要的营养物质，还可以达到补气益血的效果。
4、带鱼
带鱼中含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素A、维生素B2、烟酸、钙元素、磷元素、铁元素等营养成分，而且雌激素的含量也比较高。经常吃带鱼可以补充体内所需要的营养物质，还可以达到提高免疫力的效果。
但是需要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以在医生指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
