如果喝酒没有自控力，可以通过戒酒、转移注意力、参加社交活动、规律生活作息以及心理治疗等方式进行改善。建议平时养成良好的生活习惯，避免酗酒。
1.戒酒：长期大量饮酒可能会对身体健康造成影响，甚至还可能会影响肝脏功能或者是神经系统等。因此需要及时进行纠正，可以在医生的指导下服用美他多辛胶囊、苯海索片等药物促进酒精代谢，并且还需要注意在戒酒期间要避免吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣烫、烧烤等。
2.转移注意力：若自身对于酒精过度依赖时，则可以适当通过听音乐、看书或者玩游戏等方式转移注意力，能够减少对酒精的渴望，从而达到辅助戒酒的目的。
3.参加社交活动：日常生活中还可以与朋友一起聚会，在聚会的过程中会因为各种事情而忽略喝酒的问题，时间长了也会逐渐忘记喝酒这件事情，所以也可以尝试着去参加一些社交活动来帮助自己戒酒。
4.规律生活作息：日常生活中还要做到早睡早起，保证足够的睡眠时间，尽量不要熬夜，以免因睡眠不足而导致情绪低落，进而增加对酒精的需求感。
5.心理治疗：必要时患者还可配合医生通过认知行为疗法、脱敏疗法等方式进行处理，有利于缓解上述情况。
除此之外，还需遵医嘱定期复诊，若有异常，积极进行干预。
