头发少可以通过吃维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E等增加发量。
1、维生素B族
维生素B族能够促进头皮的血液循环，有助于改善毛囊的健康状况，从而增加头发的数量。可以多吃一些富含维生素B的食物，比如黑芝麻、核桃、花生等。
2、维生素C
维生素C能够促进头皮的新陈代谢，有助于改善毛囊的健康状况，从而增加头发的数量。可以多吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃、西红柿等。
3、维生素D
维生素D可以促进身体对钙元素的吸收，有助于头发的生长，可以多吃一些富含维生素D的食物，比如动物内脏、海鱼、蛋黄等。
4、维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，也具有促进头皮血液循环的功效，在一定程度上还可以达到增加发量的目的。可以在医生指导下服用维生素E胶囊进行治疗。
5、钙元素
钙元素能够促进骨骼的生长和发育，也能够维持神经和肌肉的兴奋性，如果体内缺乏钙元素，可能会导致头发稀疏、毛糙、易断等情况。可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，也可以在医生指导下服用碳酸钙片进行治疗。
除此之外，还可以多吃一些富含微量元素的食物，如动物肝脏、海带、紫菜等。如果通过饮食调理和药物治疗以后，头发少的情况没有得到明显改善，建议及时到正规医院就医治疗。
