女人一般可以吃富含维生素、雌激素、蛋白质、锌元素的菜可以提高性激素，如黄豆芽、洋葱、南瓜、莲子等。
1、黄豆芽
黄豆芽中含有大量的维生素B2，可以促进人体的新陈代谢，维持正常的性激素水平。此外，黄豆芽中还含有大量的大豆异黄酮，大豆异黄酮属于一种天然的雌激素，可以补充体内的雌激素，能够改善内分泌失调的情况。
2、洋葱
洋葱中含有丰富的硒、维生素、前列腺素A等营养成分，能够促进性激素分泌，改善性功能。此外，洋葱还具有利尿的作用，能够促进体内毒素排出，有助于增强体质。
3、南瓜
南瓜中含有丰富的锌、氨基酸、维生素等营养成分，能够促进性激素分泌，改善性功能。此外，南瓜还具有补中益气的作用，可以改善脾胃虚弱的情况。
4、莲子
莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，能够促进性激素分泌，改善性功能。此外，莲子还具有补脾止泻、益肾涩精等功效，可以改善脾虚久泻、肾虚遗精等情况。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养成分，能够促进性激素分泌，改善性功能。此外，胡萝卜还具有补肝明目、健脾化滞等功效，可以改善肝虚目暗、夜盲等情况。
除上述食物外，羊肉、韭菜等食物也可以提高性激素。此外，如果通过食物提高性激素的效果不佳，患者可以及时就医，在医生指导下服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗。
