枸杞、虫草都属于中药材，具有一定的补肾效果，但补肾效果因人而异，并不存在哪种效果好的说法。枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。虫草性平，味甘，归肺、肾经，具有补肾益肺、止血化痰的功效。
1、枸杞：枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，主要用于治疗肝肾阴虚及早衰证，可用于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精、消渴、遗尿等症状。
2、虫草：虫草性平，味甘，归肺、肾经，具有补肾益肺、止血化痰的功效，主要用于治疗肾虚咳嗽、阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、劳嗽咯血等病症。
3、益精明目：枸杞和虫草都具有一定的益精明目的功效，适量食用枸杞和虫草可以改善肾阴虚引起的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症状。
4、其他功效：枸杞和虫草还具有抗衰老、降血糖、降血脂、调节免疫、抗肿瘤、抗辐射、保肝等作用。
此外，枸杞、虫草可以和红枣、桂圆、红豆、猪肝等食材煲汤，比如枸杞猪肝汤，可以补血明目、滋补肝肾，适合气血不足、肝肾亏虚的人群食用。
需要注意的是，食物并不具有治疗疾病的作用，如果存在疾病，建议患者及时到正规医院的中医内科就诊，由专业的中医师通过望、闻、问、切进行辨证治疗。
