通常情况下，不存在补精生精最快的水果。但是可以吃葡萄、桑葚、猕猴桃、橙子、苹果等水果，对身体有一定的好处。
1、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以促进精子的生成，对身体有一定的好处。
2、桑葚
桑葚中含有丰富的胡萝卜素、维生素、花青素、矿物质等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补精生精的目的。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的维生素，也可以达到补精生精的目的。
4、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素、膳食纤维、叶酸等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补精生精的目的。
5、苹果
苹果中含有丰富的维生素、矿物质、有机酸、果胶、纤维素、多酚等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的能量，也可以达到补精生精的目的。
除此之外，建议在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含锌元素的食物，比如海带、生蚝、牡蛎等。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
