二次长高可以通过调整饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的心态、服用药物等方式进行改善。
1.调整饮食：想要二次长高，在平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等。同时还可以多吃一些钙元素丰富的食物，比如虾皮、海带等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，从而达到二次长高的效果。
2.适当运动：在日常生活中也可以多参加户外活动，如打篮球、跳绳等，能够促进骨骼的生长和发育，有助于二次长高。
3.保证充足的睡眠：如果长期熬夜或者过度劳累，可能会导致体内内分泌失调，从而影响到身高的增长。因此建议患者要养成早睡早起的好习惯，并且要保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。
4.保持良好的心态：如果长期处于紧张焦虑的情绪中，可能会影响体内的激素分泌，也会影响到身高增长。因此建议患者要保持积极乐观的心态，避免有过多的压力，也要避免过于自卑。
5.服用药物：如果通过上述方式无法得到改善，则可以在医生指导下使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够起到补钙的作用，有利于骨骼的生长发育。
除此之外，还要注意合理膳食，避免吃辛辣刺激油腻的食物，以免影响正常的生长发育。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
