通常情况下,15岁还能提升专注力,可以通过保证充足睡眠、增加户外运动、合理饮食、心理治疗、使用药物等方式进行改善。
1、保证充足睡眠
如果患者长时间熬夜,可能会导致睡眠不足,容易使大脑得不到充分休息,从而出现注意力不集中的情况。因此,建议患者在日常生活中要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,在一定程度上能够改善上述症状。
2、增加户外运动
患者还可以适当进行户外运动,如跑步、爬山等,能够呼吸新鲜空气,有助于大脑的血液循环,在一定程度上也能够提升专注力。
3、合理饮食
患者可以多吃富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,能够为身体补充所需要的营养,也可以促进大脑的发育,在一定程度上还可以提升专注力。
4、心理治疗
如果患者通过上述方法,没有得到有效改善,也可以及时到正规医院的心理科,通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗。
5、使用药物
如果患者是由于精神压力过大所引起的注意力不集中,可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗,也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
在日常生活中,建议患者保持愉悦的心情,避免过度紧张。同时,患者还要注意饮食健康,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜等,能够为身体补充所需要的营养。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。