没有肾精不足吃什么食物效果最好的说法。肾精不足的患者可以吃一些补益的食物、具有滋阴作用的食物、富含维生素的食物等。
1.补益的食物：如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等，这些肉类都属于温热性的食物，适当食用后能够起到辅助补肾的作用，在一定程度上也能够改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
2.具有滋阴作用的食物：比如枸杞子、桑葚、黑芝麻等，适量进食上述食物，也可以达到滋阴的效果，对于病情的恢复有一定的帮助作用。
3.富含维生素的食物：比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等新鲜的水果，其中含有丰富的维生素C以及微量元素，适当食用以后能够补充身体当中所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有助于身体健康。
4.其他食物：此外，还包括山药、海参、虾皮等，都可以为人体提供多种营养物质，对患者的健康有益处。
除此之外，建议患者在日常生活中要注意合理饮食，避免过多摄入辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免加重肾脏负担，不利于疾病的康复。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。
