一个人看起来没有精气神，可能与睡眠不足、营养不良、睡眠姿势不当、精神压力过大、抑郁症等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。
1、睡眠不足
如果患者平时经常熬夜，导致睡眠不足，就会引起身体乏力、头晕、记忆力下降等症状，导致出现上述情况。建议平时要调整好生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。
2、营养不良
如果患者长期挑食、偏食，会导致身体缺乏营养，从而造成精气神差、面色暗沉、身体消瘦等。建议患者平时要调整好饮食结构，做到营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免进食辛辣刺激或过于油腻的饮食。
3、睡眠姿势不当
如果患者在睡觉时姿势不当，导致身体某个部位受到压迫，会影响到局部的血液循环，导致出现上述情况。这属于正常的生理现象，不需要特殊处理，一般在调整睡姿后，症状会逐渐得到缓解。
4、精神压力过大
如果患者长时间精神压力过大，会导致大脑过度疲劳，使其精神状态受到影响，进而出现上述症状。建议患者平时要调整好心态，避免过度紧张，可以多听一些舒缓的音乐，或者是做一些户外的运动，来缓解压力。
5、抑郁症
如果患者本身患有抑郁症，由于疾病导致心理、生理、社会等方面出现障碍，就会导致患者出现上述症状。建议患者平时要调整好心态，避免情绪过于激动。必要时，可以遵医嘱服用药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
建议患者及时就医，进行检查治疗，避免耽误病情。
