人的精气神一般是从先天之本和后天之本两方面来，包括肾、脾等。
1.先天之本：先天之本是指肾脏。因为肾脏是人体的先天之本，在中医上认为肾藏有元阴和元阳，可以起到温煦身体的作用，并且还可以促进机体的新陈代谢，维持正常的生理功能。如果患者存在肾虚的情况，则可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
2.后天之本：后天之本是指脾胃。因为脾胃为气血生化之源，能够将食物中的水谷精微转化为气血津液，从而濡养五脏六腑以及四肢百骸。如果患者的脾胃虚弱，则会导致气血不足，容易引起乏力、面色苍白等症状。
在日常生活中，建议患者注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。若出现不适症状时，建议及时就医治疗。