维生素B6是一种水溶性维生素，备孕期吃维生素B6可以起到预防孕吐、缓解孕妇紧张情绪、改善睡眠、促进胎儿大脑发育、预防贫血等作用及功能。
1、预防孕吐
维生素B6具有调节体内激素水平的作用，在备孕期间适当吃维生素B6，可以有效预防孕吐，也可以缓解早孕反应。
2、缓解孕妇紧张情绪
在备孕期间适当吃维生素B6，还可以缓解孕妇的紧张情绪，有利于提高孕妇的睡眠质量。
3、改善睡眠
维生素B6还可以改善睡眠，因为在睡眠过程中，身体会释放出更多的促进睡眠的激素，而维生素B6可以缓解孕妇的紧张情绪，也可以改善睡眠。
4、促进胎儿大脑发育
维生素B6还可以促进胎儿大脑发育，因为维生素B6可以促进胎儿的神经系统发育，还可以促进胎儿的视网膜发育，所以在备孕期间适当吃维生素B6，可以促进胎儿大脑发育。
5、预防贫血
在备孕期间适当吃维生素B6，还可以预防贫血，因为维生素B6可以促进身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，有助于红细胞的生成，所以在备孕期间适当吃维生素B6，可以预防贫血。
虽然维生素B6的作用及功能有很多，但并不适合所有的人群吃，尤其是对维生素B6过敏的人、胃肠功能紊乱的人、肾功能不全的人等。如果吃维生素B6后出现不适症状，建议及时就医治疗。
