11岁小女孩一年大概长多少厘米，并没有明确的标准，因为身高受到遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素、疾病因素等影响。
1、遗传因素
身高是由基因遗传决定的，如果父母双方身高比较高，小女孩的身高也会比较高。如果父母双方身高比较矮，小女孩的身高也会比较矮。
2、营养因素
小女孩在生长发育期需要补充足够的营养，如果小女孩平时营养不良，可能会导致身高发育受到影响。建议小女孩在生长发育期多吃一些富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，促进身高发育。
3、运动因素
运动能够促进身体的新陈代谢，还可以促进骨骼的生长，所以小女孩平时经常进行一些有氧运动，如跳绳、游泳、打羽毛球等，对长高也有一定的帮助。
4、睡眠因素
生长激素是促进人体生长发育的关键，而睡眠期间，人体的生长激素分泌比较多，如果小女孩平时睡眠质量比较好，可能会出现生长激素分泌较多的情况，从而促进身高增长。如果小女孩睡眠质量比较差，可能会导致生长激素分泌较少，从而影响身高发育。
5、疾病因素
如果小女孩患有垂体瘤、肾上腺皮质增生症等疾病，可能会导致体内激素分泌异常，从而影响身高发育。建议小女孩及时就医，可以通过头颅CT、肾上腺皮质激素检查等方式明确诊断。对于确诊的垂体瘤，小女孩可以通过手术的方式进行治疗。对于确诊的肾上腺皮质增生症，小女孩可以在医生指导下使用醋酸氢化可的松、醋酸氟氢可的松等药物进行治疗。
除此之外，建议小女孩保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大，有助于促进身体的正常生长和发育。如果出现明显的不适症状，建议家长及时带小女孩就医，以免延误病情。
