长期运动量大、吃得少可能会导致肌肉拉伤、低血糖、营养不良、胃肠道不适以及免疫力下降等危害。建议日常注意合理饮食，并且适当休息。
1.肌肉拉伤：如果平时运动过多或者长时间不进行休息，则有可能会导致局部的肌肉受到损伤，从而引起疼痛的症状发生。此时可以使用冰袋对患处进行冷敷，能够起到消肿止痛的作用，在一定程度上能够得到缓解。
2.低血糖：由于人体在运动时会消耗大量的能量，而进食较少则无法为身体提供足够的能量供应，所以会出现头晕眼花、四肢乏力等症状。可以通过及时补充食物的方式进行改善，比如巧克力、糖果等。
3.营养不良：如果不按时吃饭或者过度挑食偏食，则会导致体内缺乏多种营养元素，从而出现抵抗力下降的情况。此时需要改变不良的饮食习惯，保证均衡摄入各种营养物质，才能够使身体健康运行。
4.胃肠道不适：因为长期处于饥饿状态，会使胃酸分泌过多，从而对胃肠黏膜造成刺激，引发腹胀、腹泻等症状。此时可以在医生指导下服用多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物治疗。
5.免疫力下降：如果经常剧烈运动并且不注意补充营养，则会导致体内的蛋白质大量流失，从而使免疫系统功能减弱，容易增加患病的风险。因此建议患者要劳逸结合，不要过于劳累。
除此之外，还可能会影响内分泌系统的正常运转，甚至还会诱发心血管疾病的发生。若出现了其他不适症状，建议患者及时就医治疗。