通常情况下，男生可以吃桑葚、葡萄、猕猴桃、板栗、荔枝等水果补肾补精。
1、桑葚
桑葚性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥的功效，在临床可以用于缓解肾阴不足引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、心悸失眠等症状，同时还可以改善精血亏虚引起的不适症状。
2、葡萄
葡萄性平，味甘酸，归脾、肺、肾经，具有补气血、强筋骨、利小便的功效，在临床可以用于缓解气血虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛等症状，同时还可以改善精血亏虚引起的不适症状。
3、猕猴桃
猕猴桃性寒，味甘酸，归胃、肝、肾经，具有清热止渴、健胃、通淋的功效，在临床可以用于缓解烦热、消渴、黄疸、精血亏虚等症状，同时还可以改善精血亏虚引起的不适症状。
4、板栗
板栗性温，味甘，归脾、胃、肾经，具有益气健脾、补肾强筋、活血消肿的功效，在临床可以用于缓解脾虚泄泻、反胃呕吐、肾虚遗精等症状，同时还可以改善精血亏虚引起的不适症状。
5、荔枝
荔枝味甘、酸，性温，归脾、肝经，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛的功效，在临床可以用于缓解脾虚泄泻、呃逆、胃虚呕吐、精血亏虚等症状，同时还可以改善气血不足引起的不适症状。
除此之外，也可以适当吃一些其他的水果，比如苹果、雪梨、西瓜等，但要注意适量食用，避免暴饮暴食。如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。