仰面睡觉有窒息感可能是由于空气流通不畅、舌根后坠等原因导致的。患者可以通过改变体位、适当饮水、使用药物等方式进行改善。
1.改变体位：仰卧姿势可能会使呼吸道受到压迫，从而出现呼吸困难的症状。此时可以适当调整睡姿，采取侧卧的方式，有助于缓解不适症状。同时还要注意保暖，避免着凉，以免加重病情。
2.适当饮水：如果喝水量较少，并且没有及时补充水分，可能会导致咽喉黏膜干燥，从而引起异物感。此时患者可以适量喝一些温开水进行缓解，能够起到滋润喉咙的作用。
3.使用药物：若出现了咽痛的情况，则可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素类药物进行治疗。同时还可以遵医嘱配合使用清喉利咽颗粒、蒲地蓝消炎口服液等药物辅助治疗。
4.其他方式：除此之外，还可能与扁桃体肥大有关。建议患者在平时应尽量选择软毛牙刷，养成早晚刷牙的好习惯，预防口腔疾病的发生。必要时也可以到正规医院通过手术的方式进行处理。
如果患者的上述措施效果不佳，应及时就医，完善相关检查并积极对症治疗。