奖励自己过度需要根据引起的原因进行改善，多考虑是因为正常现象，也不排除与饮食刺激、睡眠不足等原因有关。
1、正常现象
如果患者平时过于高兴，或者过于悲伤，就会导致大脑皮层兴奋，出现过度兴奋的现象。这属于一种正常的生理反应，可以适当调整个人的情绪，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效改善过度兴奋的情况。
2、饮食刺激
如果患者平时经常食用过多辛辣、油腻等刺激性的食物，可能会导致神经兴奋，从而引发过度兴奋的情况。建议患者平时要调整个人的饮食习惯，注意饮食清淡，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，避免食用刺激性的食物。同时也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内新陈代谢，缓解过度兴奋的情况。
3、睡眠不足
如果患者平时经常熬夜，或者长时间使用电子产品，可能会导致睡眠不足，从而引发过度兴奋的现象。建议患者平时要养成良好的生活习惯，注意早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内血液循环，缓解过度兴奋的情况。
除此之外，也不排除与精神分裂症、焦虑症等疾病因素有关。如果通过上述方法无法改善，需要及时到医院就医治疗。
