禁欲多久可以改善脱发，在临床上没有明确的时间，一般需要禁欲3-6个月，但也可能需要禁欲更长时间，需要根据患者的自身情况进行判断。
脱发通常是由于不良的生活习惯或者精神压力过大所引起，如果患者的脱发症状比较轻微，通过适当禁欲后，可能会使体内的激素水平恢复正常，而且在禁欲期间适当进行体育锻炼，也能够促进体内的血液循环，对改善脱发有一定的帮助。但如果患者的脱发症状比较严重，通过禁欲无法改善，则需要及时到医院进行检查，并在医生的指导下服用养血生发胶囊、固肾生发丸等药物进行治疗，也可以通过植发手术的方式进行改善。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免引起脱发的症状加重。另外，患者还需要注意避免熬夜，保持良好的作息习惯，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，对改善脱发也具有积极的作用。
