无色素饮食可以吃红萝卜、海带、南瓜、木耳、玉米等食物。
1、红萝卜
红萝卜是一种比较常见的蔬菜，里面含有大量的胡萝卜素、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充体内所需要的营养物质，而且胡萝卜素进入体内后还可以转化为维生素A，可以起到明目的作用。
2、海带
海带里面含有丰富的碘元素、蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，也可以达到辅助补碘的效果。
3、南瓜
南瓜里面含有丰富的维生素、矿物质、果胶、纤维素、多糖等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，也可以达到辅助补充营养的效果。
4、木耳
木耳里面含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素、多糖等营养成分，适当食用可以补充体内所需要的铁元素，也可以达到辅助补血的效果。
5、玉米
玉米里面含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、氨基酸、脂肪等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，也可以达到辅助补充营养的效果。
平时要注意合理饮食，避免过多食用辛辣刺激性食物，以免对身体造成不良影响。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
